前屈すると痛い腰痛——原因と変えるためのアプローチ

前屈痛についてのシズルの考え方

顔を洗う時や床の物を拾う時に腰が痛む。多くの方は「腰の筋肉が硬い」と考え、腰を揉んだりストレッチをしたりします。しかしシズル整体院では、前屈痛の原因は腰そのものではなく、骨盤が正しく動いていないことだと考えます。

骨盤が動かないと何が起きるか

前屈をする時、本来は骨盤が前に傾くことで背骨がスムーズに曲がります。ところが骨盤が後ろに傾いたままロックされていると、背骨の動く距離が増えます。その分の負担がかかり、痛みが発生します。

骨盤を後ろに引っ張っている筋肉

骨盤が後ろへ傾いたまま動かない原因は、それを引っ張っている筋肉にあります。ハムストリング・大内転筋・大臀筋・腸腰筋などが候補として挙がります。どの筋肉が原因かを特定することが、変えるための第一歩です。

推測ではなく、実際の反応で確認する

シズルでは「腰が痛いからここを揉む」といった施術は行いません。施術前に身体の反応を一つひとつ確認し、何が痛みを生み出しているのかを見極めた上で施術に入ります。